LYS‘ye hazırlandığımız bu günlerde sınav kaygısıyla baş etme yolları konusunda bizlere yardımcı olmak üzere, Başkent Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Sayın Yard. Doç.Dr. Okan Cem Çırakoğlu’nu okulumuza davet ettik.
      Sayın Çırakoğlu, kaygının ne olduğunu açıkladıktan sonra sınav kaygısını tanımlayarak bedensel, duygusal ve bilişsel belirtileri hakkında bilgi verdi. Kaygının ortaya çıkmasında düşüncelerimizin ve durumu algılama biçimimizin çok etkili olduğunu anlattı.
      Kaygıyı yönetmede de etkili yöntemleri anlatırken, düşüncelerimizi olumluya yönlendirme dışında, bedenimizi kontrol altına alma konusu üzerinde de durdu. Solunum ve gevşeme egzersizlerinin yararlarına değinip bizlere kısa bir solunum egzersizi yaptırdı.
      Bu anlatılanların doğrultusunda, sınav kaygısıyla nasıl başa çıkacağımızı öğrendik. Aktarımları için Sayın Çırakoğlu’na teşekkür ediyoruz.